Ashwagandha KSM to standaryzowany ekstrakt z korzenia witanii ospałej, znany z właściwości adaptogennych, pomagający w redukcji stresu i poprawie jakości snu. Badania sugerują, że może wspierać funkcje poznawcze oraz układ odpornościowy, lecz zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Preparat dostępny wyłącznie na receptę: NIE

Skład

Substancje czynne

Ashwagandha, KSM to suplement diety zawierający ekstrakt z korzenia Withania somnifera, znanej również jako ashwagandha. Ekstrakt jest standaryzowany na zawartość witanolidów, które są aktywnymi związkami chemicznymi odpowiedzialnymi za jej działanie adaptogenne. Standaryzacja zapewnia stałą jakość i skuteczność suplementu.

Substancje pomocnicze

W składzie Ashwagandha, KSM znajdują się również substancje pomocnicze, które ułatwiają jego przyswajanie. Wśród nich można znaleźć substancje nośne, takie jak celuloza mikrokrystaliczna, która stabilizuje formę kapsułki. Otoczka kapsułki często wykonana jest z żelatyny lub glicerolu, a dodatki takie jak dwutlenek krzemu i sole magnezowe kwasów tłuszczowych pełnią rolę środków przeciwzbrylających.

Mechanizm działania

Wpływ na układ nerwowy

Ashwagandha, KSM znana jest ze swojego korzystnego wpływu na układ nerwowy. Pomaga w łagodzeniu napięcia psychicznego i emocjonalnego, co jest możliwe dzięki modulacji neuroprzekaźników w mózgu. Dzięki temu może poprawiać nastrój i wspierać zdolności radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Właściwości adaptogenne

Ashwagandha, KSM to adaptogen, co oznacza, że wspomaga organizm w adaptacji do stresu. Związki aktywne, takie jak witanolidy, zwiększają odporność na czynniki stresowe i poprawiają ogólną wydolność organizmu. Regularne stosowanie może przyczynić się do poprawy samopoczucia i zwiększenia energii.

Wskazania do stosowania

Stany stresowe

Ashwagandha, KSM jest rekomendowana w stanach zwiększonego stresu, pomagając w jego redukcji i poprawie jakości życia. Może być stosowana jako wsparcie w codziennych trudnościach emocjonalnych, wspomagając równowagę psychiczną.

Wsparcie w zaburzeniach snu

Suplement ten może być użyteczny dla osób borykających się z problemami ze snem, poprawiając jego jakość i wydłużając czas snu. Ashwagandha wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu, co jest istotne dla zdrowego snu.

Poprawa funkcji poznawczych

Ashwagandha, KSM wspomaga także funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja. Może być stosowana w celu poprawy wydajności umysłowej, szczególnie w okresach wzmożonej aktywności intelektualnej.

Dawkowanie

Zalecana dawka dzienna

Zaleca się stosowanie Ashwagandha, KSM w dawce określonej na opakowaniu produktu, zazwyczaj od 300 do 600 mg dziennie. Dawkowanie może się różnić w zależności od wieku, masy ciała i indywidualnych potrzeb.

Sposób podawania

Kapsułki Ashwagandha, KSM należy przyjmować doustnie, popijając odpowiednią ilością wody. Można je zażywać niezależnie od posiłków, choć zaleca się stosowanie w regularnych odstępach czasowych.

Przeciwwskazania

Nadwrażliwość na składniki

Suplement nie powinien być stosowany przez osoby z nadwrażliwością na którykolwiek z jego składników. W przypadku wystąpienia objawów alergicznych, takich jak wysypka czy obrzęk, należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

Ciąża i karmienie piersią

Nie zaleca się stosowania Ashwagandha, KSM w okresie ciąży i karmienia piersią. Bezpieczeństwo stosowania w tym czasie nie zostało jednoznacznie potwierdzone.

Interakcje z innymi lekami

Interakcje z lekami uspokajającymi

Ashwagandha może nasilać działanie leków uspokajających, takich jak benzodiazepiny. Zaleca się zachowanie ostrożności przy jednoczesnym stosowaniu tych preparatów.

Interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi

Suplement może wpływać na działanie niektórych leków przeciwdepresyjnych, zwłaszcza tych oddziałujących na poziom serotoniny. W przypadku stosowania takich leków, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Możliwe działania niepożądane

Reakcje alergiczne

W rzadkich przypadkach Ashwagandha, KSM może wywołać reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna lub swędzenie. W razie wystąpienia niepożądanych objawów, należy zaprzestać stosowania i zasięgnąć porady medycznej.

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

U niektórych osób suplement może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności czy biegunka. Objawy te są zazwyczaj łagodne i przemijają po dostosowaniu dawki.

Stosowanie z jedzeniem i piciem

Wpływ pokarmu na wchłanianie

Pokarm nie ma istotnego wpływu na wchłanianie Ashwagandha, KSM, co umożliwia wygodne stosowanie suplementu. Można go przyjmować zarówno przed, jak i po posiłku, zgodnie z indywidualnymi preferencjami.

Zalecenia dotyczące spożycia

Aby zmaksymalizować korzyści z suplementacji, zaleca się przyjmowanie kapsułek z wystarczającą ilością wody. Regularne stosowanie jest kluczowe dla osiągnięcia pożądanych efektów.

Ostrzeżenia i środki ostrożności

Stosowanie u dzieci

Nie zaleca się stosowania Ashwagandha, KSM u dzieci bez wyraźnego zalecenia lekarza. Dawkowanie dla dzieci powinno być dostosowane indywidualnie, w zależności od wskazań medycznych.

Rekomendacje dotyczące długotrwałego stosowania

Choć Ashwagandha, KSM jest uważana za bezpieczny suplement, długotrwałe stosowanie powinno być monitorowane przez specjalistę. Regularne konsultacje z lekarzem mogą zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność terapii.