Cynk organiczny to suplement diety, który wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego, przyczynia się do utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci oraz wspomaga prawidłowy metabolizm makroskładników odżywczych. Jego wchłanianie jest zazwyczaj lepsze w porównaniu do form nieorganicznych cynku, co czyni go popularnym wyborem w suplementacji.

Preparat dostępny wyłącznie na receptę: NIE

Skład

Substancje czynne

Cynk organiczny jest dostępny w różnych formach, takich jak cytrynian cynku czy glukonian cynku. Są to związki, które charakteryzują się wysoką biodostępnością, co oznacza, że organizm łatwo je przyswaja. Cynk jest niezbędnym mikroelementem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Substancje pomocnicze

W skład cynku organicznego mogą wchodzić różne substancje pomocnicze. Substancje wypełniające, takie jak celuloza mikrokrystaliczna, pełnią rolę nośnika dla substancji czynnej. Środki przeciwzbrylające, na przykład sole magnezowe kwasów tłuszczowych, zapobiegają sklejaniu się składników, co ułatwia ich dawkowanie. Otoczka kapsułki może być wykonana z żelatyny lub hydroksypropylometylocelulozy, co umożliwia łatwe połykanie i uwalnianie substancji czynnych.

Mechanizm działania

Cynk pełni kluczową rolę w wielu procesach biologicznych, działając jako kofaktor dla licznych enzymów. Jest zaangażowany w syntezę białek, podział komórek oraz funkcjonowanie układu odpornościowego. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym, cynk wspomaga ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Wskazania do stosowania

Niedobory cynku

Cynk organiczny jest stosowany w leczeniu i profilaktyce niedoborów cynku w organizmie. Niedobory te mogą prowadzić do osłabienia odporności, problemów skórnych i zaburzeń wzrostu. Suplementacja cynkiem jest szczególnie zalecana osobom narażonym na zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek.

Wsparcie układu odpornościowego

Cynk jest kluczowym składnikiem wspierającym prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Pomaga w produkcji białych krwinek, które są niezbędne do zwalczania infekcji. Regularne spożywanie cynku może zmniejszać ryzyko wystąpienia przeziębień i innych infekcji.

Wspomaganie zdrowia skóry i włosów

Cynk odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry i włosów. Jego niedobór może prowadzić do problemów skórnych, takich jak trądzik czy opóźnione gojenie się ran. Suplementacja cynkiem może wspomagać regenerację skóry i poprawiać jej elastyczność.

Dawkowanie

Dorośli

Dla dorosłych zalecana dawka cynku zależy od indywidualnego zapotrzebowania, ale zwykle wynosi około 10-15 mg dziennie. W przypadku większych niedoborów lekarz może zalecić wyższą dawkę. Zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Dzieci

Dawkowanie cynku dla dzieci zależy od wieku i wagi dziecka. Zwykle wynosi od 3 do 10 mg dziennie w zależności od potrzeb i zaleceń pediatry. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki bez konsultacji z lekarzem.

Osoby starsze

Osoby starsze mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na cynk, dlatego często zaleca się suplementację w dawkach podobnych jak dla dorosłych. Ważne jest monitorowanie poziomu cynku we krwi oraz konsultacja z lekarzem w celu dostosowania dawki.

Przeciwwskazania

Nadwrażliwość na cynk lub substancje pomocnicze

Osoby z nadwrażliwością na cynk lub jakiekolwiek substancje pomocnicze powinny unikać suplementacji tym pierwiastkiem. Reakcje alergiczne mogą objawiać się wysypką lub innymi problemami skórnymi. W przypadku wystąpienia objawów alergii należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

Ciąża i karmienie piersią

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji cynkiem. Chociaż cynk jest niezbędny dla rozwoju płodu, nadmierna suplementacja może być szkodliwa. Lekarz pomoże ustalić optymalną dawkę, dostosowaną do indywidualnych potrzeb.

Interakcje z innymi lekami

Antybiotyki (tetracykliny i fluorochinolony)

Cynk może wpływać na wchłanianie niektórych antybiotyków, takich jak tetracykliny i fluorochinolony. Zaleca się przyjmowanie tych leków co najmniej 2 godziny przed lub po suplementacji cynkiem, aby uniknąć zmniejszenia ich skuteczności.

Diuretyki tiazydowe

Diuretyki tiazydowe mogą zwiększać wydalanie cynku z organizmu, co prowadzi do niedoborów. Osoby przyjmujące te leki powinny monitorować poziom cynku i rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem.

Żelazo i miedź

Cynk może konkurować z żelazem i miedzią o wchłanianie w przewodzie pokarmowym. Dlatego zaleca się przyjmowanie tych suplementów z zachowaniem odstępu czasowego, aby uniknąć zmniejszenia ich biodostępności.

Możliwe działania niepożądane

Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

W niektórych przypadkach suplementacja cynkiem może prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności, biegunka czy bóle brzucha. Objawy te zazwyczaj ustępują po dostosowaniu dawki lub przerwaniu stosowania.

Reakcje alergiczne

Choć rzadkie, mogą wystąpić reakcje alergiczne na cynk lub substancje pomocnicze zawarte w suplementach. Objawy mogą obejmować swędzenie, wysypkę czy obrzęk i wymagają natychmiastowej konsultacji z lekarzem.

Stosowanie z jedzeniem i piciem

Wpływ na wchłanianie

Wchłanianie cynku może być utrudnione przez niektóre składniki pokarmowe, takie jak fityniany obecne w zbożach. Zaleca się przyjmowanie cynku na pusty żołądek lub z posiłkiem bogatym w białko, aby poprawić jego biodostępność.

Zalecenia dotyczące posiłków

Najlepiej przyjmować cynk z posiłkami, które nie zawierają dużej ilości błonnika czy wapnia, ponieważ te składniki mogą zmniejszać jego wchłanianie. Unikanie dużych dawek alkoholu jest również zalecane, ponieważ może on wpływać na metabolizm cynku.

Ostrzeżenia i środki ostrożności

Stosowanie u osób z chorobami nerek

Osoby z chorobami nerek powinny zachować ostrożność podczas suplementacji cynkiem, ponieważ nadmierne ilości mogą prowadzić do kumulacji i toksyczności. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Długotrwałe stosowanie i ryzyko niedoborów innych mikroelementów

Długotrwałe stosowanie cynku w dużych dawkach może prowadzić do niedoborów innych mikroelementów, takich jak miedź. Dlatego ważne jest, aby monitorować poziomy mikroelementów we krwi i dostosowywać suplementację zgodnie z zaleceniami lekarza.