admin

Dieta lekkostrawna to sposób odżywiania, który cechuje się ograniczeniem ciężkostrawnych potraw, tłuszczu i substancji drażniących układ pokarmowy. Stosuje się ją przede wszystkim w przypadkach problemów z trawieniem, ale może również być elementem profilaktyki zdrowotnej. Bazuje na lekkich, łatwo przyswajalnych produktach i delikatnych metodach obróbki termicznej, co sprawia, że odciąża organizm, ułatwiając pracę przewodu pokarmowego. Co […]

Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej powinna być przede wszystkim zdrowa, zrównoważona oraz dostosowana do indywidualnych potrzeb danego organizmu. Istnieje jednak kilka głównych zasad, przestrzeganie których może przyspieszyć odchudzanie oraz sprawić że będzie ono mniej uciążliwe dla sportowca.Po pierwsze, warto zwiększyć spożycie białka, gdyż pomaga ono w utrzymaniu masy mięśniowej, przy jednoczesnym przyspieszeniu pracy metabolizmu. W